生命素养健康管理

■定义

结节病(sarcoidosis)是一种病因未明的多系统肉芽肿性疾病。临床上以双侧肺门淋巴结肿大、肺浸润及皮肤、眼睛损害为主要表现，肉芽肿结节可侵犯全身各器官。

常见于青壮年，临床上90%以上有肺的改变，以双肺门淋巴结肿大、肺浸润、眼及皮肤损害为特征。肝、脾、淋巴结、唾液腺、心脏、神经系统、肌肉、骨骼和其他器官亦可受累。当具有典型的临床和X线表现，同时组织学上具有非干酪上皮样细胞肉芽肿即可做出诊断，但应除外其他肉芽肿性疾病。该病的免疫学特征为皮肤迟缓样过敏反应受到抑制及Ⅰ型辅助T细胞(TH1)免疫反应增强，同时可见循环免疫复合物及B细胞反应增高。

■素养生活方式

1.在大雾天气的时候空气中二氧化硫的浓度比较高，这个时候我们外出的时候应该带上口罩就比较好了。

2.烟草中含有尼古丁，这个对肺间质的损害也是非常严重的，这个时候我们应该要戒烟，才能够达到预防结节病的目的。

3.我们每个星期都应该清洗我们的毛巾，这个是为了防止衣原体感染，这样也能够达到预防的效果了。

4.建议家庭配置使用三生宜+超净空气净化器！

■素养饮食

进食高蛋白、高维生素、高热量饮食，如进食新鲜蔬菜、水果及鱼、牛奶、蛋、豆腐、豆浆、胡萝卜、柠檬、猕猴桃等食品。特别是胡萝卜里面含有的维生素A源以及果蔬里面的维生素B、C对改善皮肤的形态，去除角化都具有总要意义。

1.宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。

2.宜多食干豆类及其制品。

3.宜选用植物油，不用动物油。

4.少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品。

健康调理

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■素养运动

加强锻炼身体，生活要有规律，摄取多种营养食物。防治上呼吸道病变，从而调整免疫机制。中医治病必求其本，这个本就是人体自我稳定及防卫反应，使机体恢复正常生理功能达到防病的作用。

■素养情志

结节病患者心理调节，主要就是要减少损害的严重程度，为患者讲解与结节病相关的信息，减轻患者的负担；再有就是可以通过适当的体育锻炼，比如慢跑、打球等运动调节身心健康，还可以增强机体的抵抗力等；再有就是合理的饮食等。

■素养管理

1.睡个好觉最重要

睡眠是一个让身体各个器官调养休息的最好途径。每个人都有过这样的体会，一个晚上没睡，或者没睡好，第二天一定是无精打采，甚至头疼头昏，所以要调整好生物钟，更不要做个夜游神，睡个好觉，可以减少生病的机会，不一定要睡足8个小时，只要第二天觉得神清气爽就行了。

2.坚持锻炼，持之以恒。

每天运动30分钟到45分钟，每周5天，持续12周，人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增强，可以根据自身的情况选择锻炼项目，不论参加打球、跑步等激烈的运动，还是选择散步、做操等舒缓的运动，只要坚持就会收到效果。

3.吃些人参

人参是中国传统的滋补佳品，可以提高人体免疫力。

4.多喝鸡汤

鸡汤在全世界被认为是治疗和预防感冒的最佳补品，鸡汤可以增加身体的热量，补充营养，提高人体免疫力，是理想的餐桌食品。

5.不要滥用抗生素

有些人盲目地认为抗生素可以包治百病，其实感冒多是由病毒引起的。抗生素对病毒并没有特别的疗效，只有确诊是由细菌感染所致时服用抗生素才有效，滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统。

6.乐观

乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在如今这个竞争的社会中，人们所面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受感冒或其它疾病的侵袭。

附说：

■结节病的早期症状

结节病为全身性疾病，除心脏外，其他脏器尤其是肺、淋巴结、皮肤等均可受累。可有发热、不适、厌食、体重减轻、干咳、哮鸣、呼吸困难、斑点或丘疹样皮疹以及关节痛等。此外，眼部多表现为葡萄膜炎症；累及结膜、视网膜、泪腺者可引起视力障碍。

■结节病的危害

结节病合并胸膜病变并不少见，特别指出，肾脏和肝脏损害或心脏异常，可能是由于常见的合并症，而不是结节病本身引起的。眼结节病晚期可并发白内障及继发性青光眼。鉴于我国结核病发病率较高，因长期使用激素治疗未用抗结核药物，并发结核病。

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