“上火”，似乎是一个只有中国人才能听得懂的民间俗语。春天万物生发，五脏里压抑了一冬的“火”开始冒头，只有管理好身体五脏的“火热之邪”才能把握住健康。快来对症灭火，让自己过个清清爽爽的春天吧！

医方中医馆特邀中医名家牟洪林教授提示各位家人，现代医学认为，火是各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状，一般分为“内火”和“外火”。“外火”，即自然界高热的气温；“内火”，即由于人体阴阳失衡而出现的内症，也是我们中医讲求预防的“火”。

通常表现为心烦失眠、胸中感觉热、口渴、脸色发红、口舌生疮、小便黄、舌尖（舌尖代表上焦心和肺）发红等。

中医认为，心火一般是因为有心事、着急所引起的。

可选用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶等清心火中药，单选一种来泡水，代茶饮用。平日也可以多吃点绿豆，有去心火的作用。

功效与作用

荷花能清心凉血、去湿消风、活血止血、解热解毒。桃花可除水气，下三虫，消肿胀，泄恶气，以茶饮之可使人面色润泽。长期服用此款养生茶，可达消除便秘，清热排毒，美容瘦身之效。

表现为心烦易怒、抑郁爱叹息、口苦口干、胁肋部不舒服甚至疼痛。可伴有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣甚至突发耳聋、小便少且黄、大便干、舌红苔黄。有部分朋友还会出现失眠多梦、噩梦连连。

中医认为，肝火一般是由于长期情志郁闷引起的。

可选择菊花、决明子泡茶喝，蔬菜里的苦瓜、马齿苋等都是清肝火的，可以常吃。

功效与作用

专事清肝泻火，养阴明目，降压降脂，久服利血气、轻身延年。茶汤红润亮泽，口感醇厚。用于新陈代谢失衡，导致生理机能失调而致的“上火”咽干咽痛、牙龈肿痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、口舌生疮、食欲不振、大便干结、小便发黄等。

表现为口疮口臭、心烦口渴容易饿、牙痛牵引头痛、面颊发热等。部分人还会出现牙龈出血、唇舌颊腮肿痛。

中医认为，脾胃上火一般是因长期暴饮暴食、无节制吃辛辣食品所引起的。

金银花可以清脾胃之火，选其来泡水，代茶饮用即可。另外，也可以选用蒲公英和绿豆煮汤喝。

功效与作用

专事调理脾胃，补血益气，养颜美容，暖胃养宫。于气血不足引起的倦怠乏力、面色萎黄、少气自汗、头晕眼花、脾胃虚弱、病后体弱、产后调养均有良好功效。久服更能健脑益智，温补虚冷，滋补肝肾，丰胸，抗衰老。茶汤色泽清亮明艳，饮之芳香馥郁，怡人心脾。

表现为咳嗽甚至气喘、咽喉发痒且疼、鼻炎反复发作、咳痰时一般是黄痰且黏稠、舌红苔黄等。

中医认为，肺热一般是因为受凉或长期抽烟所引起的。

常用的清肺热食材有橄榄、罗汉果、胖大海，可以单选一种来泡水，代茶饮用。平时可多吃点牛蒡、梨、百合、薄荷等食物，有清肺热的作用。

功效与作用

专事清肺润燥、理气化痰、生津止渴，利湿消积、宁心解毒、理脾健胃、清肝明目、清热解毒。长期服用可提升机体免疫力，尤其适合长期吸烟者、被动吸烟者、生活工作环境空气质量较差者。

表现为手心、足心、心口热，部分人只是下午或晚上有点低热，晚上醒后出汗（盗汗）。同时，还伴有咽干口燥、饮水多、大便干结、尿黄量少、面部颧红、烦躁不安等表现。

中医认为，一般都是由肾阴虚引起的，所以没有实火，全部为虚火。

养生原则是补阴清热，滋养肝肾。可选用滋阴生津中药如女贞子、山茱萸、枸杞子、旱莲子、知母等，选择一种泡水喝，代茶饮用。

黑豆

富含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发、美容养颜、促进消化，防止便秘之功效。

小米

富含维生素B1、B2，防止消化不良及口角生疮,同时开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香等。

玉米

富含大量卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

燕麦

富含人体所需8种氨基酸、维生素E，是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。

全国中医眼科名家

全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师

加拿大国际眼科中心会员

天津中医药大学教授、硕士生导师

天津市医院主任医师、眼科主任

天津市中医药学会眼科分会理事

天津市中西医结合糖尿病学会委员

天津市卫生局中医专业晋升委员会评审专家

天津市药品评审专家

天津市医疗事故技术鉴定专家

天津市基本医疗医保评审专家

主治项目

眼科

糖尿病眼底出血、老年白内障、青少年近视、上睑下垂、迎风流泪、视网膜脱落、重症肌无力、色素膜炎、黄斑变性、角膜炎、青光眼、白内障、口眼歪斜

内科

半身不遂、脑出血、脑梗塞、无名热、哮喘、甲状腺结节病

妇科

子宫内膜异物、逆经导致眼底出血、不孕不育症

男科

死精性不育症、前列腺增生

皮肤科

青春痘、带状疱疹

外科

股骨头坏死

儿科｜

厌食症、消化不良、先天性上睑下垂、斜视

学术成就

牟洪林教授年毕业于天津中医学院中医系。早年拜全国名中医眼科专家底赞襄为师，参加在成都中医学院举办的全国中医眼科师资班学习。从事中医眼科教学和临床研究近30年，擅用针灸中药治疗各科疑难杂症。

由牟洪林教授主持的“清肝明目片治疗糖尿病眼底出血的临床研究”，通过天津市科委及卫生局科研成果鉴定，已审请并已为全国专利。专著《中医治疗糖尿病眼病》、《缪（妙）刺法治百病》均已出版。

牟洪林教授主编《眼病百题解答》、《放血疗法治百病》、《现代中医治疗学?眼科部分》、《家庭医生手册?眼科部分》、《中级中药药师资格专业理论考试题集?眼科部分》。副主编《中华医学大典》、《家庭中医药手册》。参编《中医学解难?眼科》、《针灸临床指南》、《中国名医特技精典》、《医护指南》。参与点校《目经大成》并任主审、点校《陈士铎医药全集》中《石室秘录》一书并任主审。发表论文30余篇。

牟洪林教授被天津中医学院评为“教书育人、为人师表”先进个人，被国内中医行业评为先进卫生工作者、十佳医生。《团结与民主》杂志、《中老年时报》、《今晚报》曾先后对牟洪林教授先进事迹进行报导，后收录于《疑难病名医词典》、《当代名医特医手册》、《中国特色名医大辞典》中，被患者喻为“光明使者”。

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